top of page

هی من غصه خوردم که همه می ان اینجا می گن باز نمی شه، عکس نمی اد، کامنت نمی شه...بعدش به یه نتیجه رسیدم. یه بلاگ سایه درست کنم. یواش یواش بلاگ سایه شد بلاگ اصلی. الان اونجا بیشتر می نویسم، وقت نمی شه اینجا رو هی آپ کرد.  می تونید به این بلاگ برید و من و از اونجا دنبال کنید.

این سی کیلوی اضافه...

من یه زنم در آستانه سی سالگی که از تلاشها، دغدغه هام، شسکت ها در راه لاغر شدن می نویسم.

بلاگ آشپزی من:
آشپز خانه سبز سیما
غذاهای این بلاگ همه گیاهی و بسیار خوشمزه هست. شما هم می تونید امتحان کنید.
من و می تونید اینجاها دنبال کنید
  • Instagram Social Icon
  • myfitnesspal.png
  • Pinterest Social Icon
  • images.png
  • Google+ Social Icon
آرشیو موضوعی
No tags yet.
آرشیو مطالب
آنچه من می خوانم

به زودی لیستی از بلاگهایی که به اونا سر می زنم و براتون می زارم.

اهداف من تا انتهای ماه آگوست 

هدف های کوتاه مدت من برای رسیدن به سلامتی:

۱. کم کردن ۴ کیلوگرم تا پایان ماه آگوست

۲. دویدن اولین 5K تا پایان ماه آگوست

۳. روزی نیم ساعت رقصیدن

۴. درست کردن یک غذای جدید سالم هفته ای یک بار

۵. سعی در انجام ورزش های کششی ۵ بار در هفته

۶. روزی ۱۰،۰۰۰ قدم راه رفتن

۷. نوشیدن روی ۴۸ oz آب(دو تا بطری خودم)

۷. خندیدن بیشتر

۸. کرم شب فراموش نشدن

۹. نخ دندان کشیدن بعد هر غذا

۱۰. استفاده از دستکش موقع ظرف شستن

bottom of page