اولین پست...
اولین پست، شاید سخت ترین پست باشه. اما فعلا اینجا من فقط خودم رو به عنوان مخاطب دارم. پس از وسط شروع می کنم. نه اول و آخر…
بعضی از ادم ها اونقدر خوش شانس هستن که هیچ وقت توی زندگیشون مشکل چاقی نداشتن. می گم شانس چون معتقدم خیلی ها هستن که متابلوزیم بالاتری نسبت به افراد معلومی دارن( این موضوع در قرون وسطا و کمبود غذا یک شانس بد، و در حال حاضر یک شانس عالیست). من جز این افراد نبودم. بعلاوه غذا برای من همیشه یه حس فرار از مشکلات زندگیم بوده، از تنهایی بگیر تا خستگی.
بعد از وجترین شدن(اسفند۹۲ -مارچ ۲۰۱۴)، من به یه نتیجه رسیدم. من دیگه دوست ندارم خودم و با صفت چاق و لاغر خطاب کنم. دوست دارم خودم و سالم بدونم. و این سالم بودن و در توانایی خودم در خندیدن، شاد بودن و داشتن فعالیت بدنی بالا می دونم. بله. من تصمیم ندارم بگم این بلاگ فقط در خصوص لاغری منه. من می خوام بگم این بلاگ راجع به لاغری من بعلاوه پرسه سالم شدن منه.
هدف های کوتاه مدت من برای رسیدن به سلامتی:
۱. کم کردن ۴ کیلوگرم تا پایان ماه آگوست
۲. دویدن اولین 5K تا پایان ماه آگوست
۳. روزی نیم ساعت رقصیدن
۴. درست کردن یک غذای جدید سالم هفته ای یک بار
۵. سعی در انجام ورزش های کششی ۵ بار در هفته
۶. روزی ۱۰،۰۰۰ قدم راه رفتن
۷. نوشیدن روی ۴۸ oz آب(دو تا بطری خودم)
۷. خندیدن بیشتر
۸. کرم شب فراموش نشدن
۹. نخ دندان کشیدن بعد هر غذا
۱۰. استفاده از دستکش موقع ظرف شستن
اینا هیچ کدوم نه خارق العاده نیست، اما خوب می خوام اینا فعلا هدف های کوتاه مدت من بشه و یواش یواش بشه ملکه ذهنم.
به قول بابام، وقتی شروع کنی رسیدی. این یعنی ممکنه مسیرت یا هدفت عوض بشه توی راه، اما تلاش من می تونه یه سیمای بهتر درست کنه و این اصلیترین هدف منه.
می تونید راجع به اینکه من کی ام اینجا بیشتر بخونید
